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Variare le vostre scelte alimentari a tavola

nov 28, 2012   //   by ariannabonfiglio   //   Guide  //  Commenti disabilitati

L’alimentazione quotidiana serve a rifornire il nostro corpo di carboidrati, proteine e grassi, ma anche di acqua, vitamine, minerali e altre sostanze presenti in piccola quantità, ma preziose per proteggere la nostra salute.

E il modo più sicuro per garantirci quello che ci serve è quello di variare le nostre scelte alimentari a tavola. Questo significa mangiare frutta e verdura di vari tipi e colori, tagli differenti di carne, carni e pesci di specie diverse, legumi in alternanza ad altri secondi piatti, e così via, magari sperimentando anche vari metodi di cottura.

In questo modo potremo ridurre al minimo gli “squilibri nutrizionali“, potremo scoprire sapori nuovi e otterremo anche il vantaggio di limitare le eventuali sostanze tossiche o antinutrizionali (non solo aggiunte, ma anche naturali) che possono essere presenti in alcuni alimenti o in alcune marche di alimenti.

Seguendo queste indicazioni non ci sarà bisogno di nessuna integrazione alla “dieta” con vitamine, minerali, o combinazioni di questi due.

fonte: INRAN.IT

Scarica la guida completa dell’INRAN (Istituto Nazionale di Ricerca per gli Alimenti e la Nutrizione)

Dott.ssa Arianna Bonfiglio, nutrizionista

ott 30, 2010   //   by ariannabonfiglio   //   Blog  //  Commenti disabilitati

Sono la Dottoressa Arianna Bonfiglio e come potete anche leggere nella sezione ‘Chi sono‘, sono laureata in Biologia all’Università degli Studi di Milano, con una specializzazione in Scienze dell’Alimentazione.

La mia attività di Nutrizionista e Specialista è finalizzata all’elaborazione di diete personalizzate per perdere peso. Questo avviene in modo scientifico e professionale dopo un’anamnesi nutrizionale completa, la valutazione della composizione corporea e un’indagine delle abitudini alimentari del paziente. Inoltre vengono sempre forniti utili consigli nutrizionali per dimagrire e un’assistenza completa fino al raggiungimento del peso ideale e per il mantenimento del peso forma.

Ricevo su appuntamento nel mio Studio in via Fratelli d’Italia 5, nel centro di Busto Arsizio a Varese.

Alcune attività e servizi offerti: diete dimagranti, diete per sportivi, diete post gravidanza, diete per ingrassare, educazione alimentare, dimagrimento, sovrappeso, obesità, disturbi comportamento alimentare, programmi dimagranti, calcolo massa grassa e massa magra, plicometria.

Per appuntamenti o ulteriori informazioni, chiama uno dei seguenti numeri:
0331.351323            331.7780751

Dott.ssa Bonfiglio Arianna, Nutrizionista

 

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La Dott.ssa Bonfiglio riceve presso il suo Studio in via Fratelli d'Italia 5 a Busto Arsizio, Varese.

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